Jak vybrat kompresní ponožky

Kompresní ponožky jsou speciální typ ponožek, jejichž nošení má celou řadu výhod. Tou největší je zlepšení krevního oběhu. Postupné stlačení, které kompresní ponožky umí, pomáhá tlačit krev z nohou zpět směrem k srdci, a tím snížit riziko srážení krve a vzniku křečových žil.

Mohou také významně snížit otoky a záněty nohou tím, že zlepší průtok krve a lymfatickou drenáž. Pomáhají tak předcházet hromadění tekutin v dolních končetinách, což ocení hlavně ti, kdo dlouho stojí nebo sedí, jako jsou zaměstnanci kanceláří, zdravotníci, učitelé apod.

Další výhodou je zmírnění pocitu těžkých a unavených nohou. Kompresní ponožky poskytují nohám podporu, která snižuje svalovou únavu a bolest po dlouhém dni stráveném na nohou nebo po intenzivním cvičení.

Víte, že sportovci často nosí kompresní ponožky z toho důvodu, aby zlepšili svůj výkon a urychlili regeneraci po tréninku či závodech?

Ani tím ale výčet předností kompresních ponožek nekončí, mají plus i pro cestovatele. Ty je ocení hlavně při dlouhých letech nebo jízdách autem, kdy ponožky pomáhají předcházet hluboké žilní trombóze. Nošení kompresních ponožek při cestování udržuje krevní oběh v chodu a tím působí preventivně proti trombóze.

Kompresní ponožky se od těch běžných neliší jen vzhledem, ale i tím, co umí a k jakému účelu slouží.

• Kompresní ponožky poskytují cílené stlačení, běžné ponožky to neumí.
• Kompresní ponožky podporují krevní oběh a mohou pomoci snížit otoky, bolest a únavu nohou.
• Používají se i pro sportovní účely nebo pro zdravotní potřeby, běžné ponožky se nosí pro každodenní pohodlí.

• Při výběru kompresních ponožek je důležité zvážit několik věcí:
  • K čemu je využijete? Trávíte hodně času na nohou? Máte problémy s krevním oběhem? Jste sportovec a chcete zapracovat na svém výkonu nebo regeneraci? Vyberte si ty pravé, na míru svým potřebám.
  • Jaký stupeň komprese potřebujete? Kompresní ponožky jsou dostupné v různých stupních komprese – lehké, střední a vysoké. Pro běžné použití nebo jako prevence se hodí lehký stupeň komprese, pro sport nebo řešení zdravotních problémů je lepší vyšší stupeň komprese.
  • Jakou velikost ponožek potřebujete? Kompresní ponožky by vám měly dobře sedět, nesmí být ani příliš těsné, ani volné. Než se pustíte do jejich výběru, změřte si obvod kotníku a lýtka, díky tomu si usnadníte hledání správné velikosti. Délka ponožek může sahat po kolena nebo jen po kotníky, záleží na vás.
  • Zaměřte se i na materiál. Kvalitní kompresní ponožky bývají z kombinace syntetických vláken, které jsou prodyšné, odvádí vlhkost a jsou odolné.

  Víte, že i kompresní ponožky musíte umět používat? Je třeba si je správně nasadit a nosit je po vhodnou dobu. Když přijde na oblékání kompresních ponožek, začněte tím, že je narovnáte, aby se nezkroutily. Pak je natahujte na nohu od paty směrem nahoru. Pohlídejte si, ať jsou rovnoměrně natažené na noze a nejsou příliš napnuté ani srolované. A doba nošení? Ta je individuální, obecně se ale doporučuje je nosit během dne a jakmile se cítíte nepohodlně, raději je sundejte.